É normal confundir menopausa com climatério. Por mais que sejam termos que se referem à mesma fase da vida da mulher, servem para designar momentos diferentes.

A menopausa é a última menstruação, que geralmente ocorre por volta dos 50 anos. O climatério nada mais é do que o conjunto de sintomas que surgem antes e depois da menopausa, e refere-se à transição metabólica entre o período reprodutivo e o não reprodutivo da vida da mulher. Tem início com o esgotamento dos folículos ovarianos. Os sintomas são causados principalmente pelas variações hormonais típicas desse período. É marcado por uma diminuição progressiva da função dos ovários, causando a redução no nível do estrogênio.

Sintomas do climatério
  • Irregularidades no ciclo menstrual: o fluxo pode aumentar ou diminuir, ser mais longo ou curto e, por vezes, se ausentar;
  • Calorões: é um dos sintomas mais comuns, variando de intensidade duração e frequência. Muitas vezes seguidos por calafrios;
  • Dificuldade para dormir: acontece principalmente por conta dos calorões que interrompem o sono;
  • Oscilações de humor:algumas mulheres relatam falta de energia, ansiedade, ataques de pânico, depressão e outras oscilações. Podem estar relacionadas aos hormônios desregulados;
  • Secura vaginal e problemas na bexiga: com a queda do nível de estrogênio, a elasticidade e a lubrificação podem diminuir. Além do desconforto nas relações sexuais, a perda de elasticidade também está relacionada à continência urinária. A falta de estrogênio também contribui para infecções vaginais e urinárias;
  • Perda de massa óssea: outro problema causado pela queda de estrogênio é a perda da massa óssea, aumentando o risco da osteoporose
Tratamento dos sintomas do climatério
  • Terapia hormonal: através da reposição de estrogênio, os calorões são aliviados e é possível prevenir perda da massa óssea. O tratamento pode ser por pílula, gel ou adesivo;
  • Creme vaginal de estrogênio: é indicado para o alívio da secura vaginal;
  • Antidepressivos: alguns antidepressivos podem auxiliar a reduzir os calorões. É indicado para mulheres que não podem ter tratamento hormonal;
  • Fitoterápicosalguns fitoterápicos podem ajudar na redução de alguns sintomas. Também são indicados às mulheres que não devem utilizar hormônios;
  • Manter uma dieta saudável: devido ao risco de doenças cardiovasculares e osteoporose, é recomendável ter uma dieta rica em fibras, legumes, vegetais, frutas e cálcio;
  • Praticar exercícios físicos: ajuda prevenir o ganho de peso, melhora a qualidade do sono e o humor. É indicado manter uma rotina de pelo menos 30 minutos de exercícios;
  • Praticar técnicas de relaxamento: ioga, meditação ou outras técnicas de relaxamento ajudam diminuir o estresse e a ansiedade.

É importante que a mulher passe por essa fase de sua vida com muita disposição. O climatério não é doença e está relacionado naturalmente com o corpo, apesar dos incômodos gerados.

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